Durerile de genunchi afectează multe persoane și pot apărea din mai multe motive, printre care traumatismele, excesul de greutate, suprasolicitarea sau deteriorarea cauzată de vârstă.
Așa cum știm și de la bunicii noștri, unele dintre cele mai bune tratamente sunt cele naturiste care au ca ingrediente principale alimente pe care le găsim ușor în comerț. Este recomandată vizita la medicul specialist în cazul în care durerile sunt puternice și persistente, sau cauzate de un traumatism.
Cum se prepară remediul cu semințe de susan
În caz contrar, puteți încerca un tratament cu ajutorul semințelor de susan despre care se știe că sunt bogate în calciu. Astfel, consumul de semințe de susan reduce riscul de osteoporoză, în special la femei. În 100g de semințe de susan, regăsim:
- 1200 mg de calciu
- 500 mg de magneziu
- vitamine din complexul B – B1, B3, B6, acid folic
- acizi grași esențiali – omega-3 și omega-6
- 15g proteine
- zero g/mg de zahăr sau colesterol
Cum se obține tratamentul natural cu semințe de susan:
Ingrediente necesare:
- 4 linguri semințe de susan
- 2 linguri de gelatină neflavată
- 8 linguri de semințe de in
- 200 de grame de miere
- 40 de grame de semințe de dovleac
- 3 linguri stafide.
Cum se prepară: Semințele se spală foarte bine și se pun într-un blender până când devin o pastă. Remediul se mută, apoi, într-un alt recipient și se păstrează la frigider.
Se consumă câte o lingură din tratament înainte cu jumătate de oră de micul dejun și prânz.
Alte beneficii ale semințelor de susan
Bogate în antioxidanți
Semințele de susan sunt o sursă bogată de antioxidanți și polifenoli, printre care și lignani sănătoși de plante care pot scădea inflamațiile și riscul bolilor cardiovasculare. De asemenea, lignanii au și efecte anti-îmbătrânire și anti-diabet.
Stimulează digestia
Datorită conținutului de fibre, semințele de susan încurajează digestia și luptă împotriva constipației.
Susțin memoria
Semințele de susan conțin tirozină, un aminoacid folosit pentru producția de dopamină. Acest amnioacid menține creierul și memoria în alertă, fiind un neurotransmițător.
Reglează tensiunea arterială
Conținutul de magneziu din semințele de susan poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, iar antioxidanții pot preveni acumulările de placă pe artere.
Contraindicații
În aprilie 2021, susanul a devenit oficial unul dintre primii nouă alergeni alimentari, pe lângă nuci, arahide, ouă, boabe de soia, pește, crustacee, lapte și grâu.
